Full body

Progressiv styrketräning med hjälp av yttre belastning. Indviduellt anpassad vikt gör att alla kan delta ut efter egenförmåga.

Step up

Förkoreograferade stegkombinationer på stepbräda. Ett pulshöjande pass som tränar din koordination lik väl som kondition.

Spinning

Rolig och effektiv cykelträning inomhus där du cyklar till rytmen av kraftfull musik. Ge dig själv en utmnaing i motstånd och hastighet.

Power up

Intervaller på cykel kombinerat med styrketräning.

Full body - TRX

Ett helkroppspass med TRX som redskap där vi kombinerar styrka med rörlighetsträning för en starkare och mer funktionell kropp.

Hormon yinyoga

En lugn och mjuk yogaform med fokus på att balansera hormonsystemet. Vi stannar länge i positionerna för att skapa återhämtning, minska stress och stödja kroppens inre balans.

Upper body

Fokus på överkropp! Ett pass för dig som gillar gymträning och vill bli starkare i armar, axlar, rygg och bröst – med stöd och pepp från instruktör.

CirkelFys

CirkelFys är ett pass för alla, vi jobbar med styrka, balans och puls på ett varierat sätt. Vi använder både vår kropp och olika redskap.

Senior Mobility fokuserar på att förbättra rörlighet och styrka på ett skonsamt sätt. Under passet arbetar vi med övningar som främjar rörlighet, flexibilitet och lättare styrka för att öka funktionaliteten i vardagen. Passet är anpassat för seniorer och passar alla nivåer.

Spinning HIIT

Högintensivt spinningpass.

Vill du träna riktigt hårt, på kort tid- här har du möjligheten! Vi styr själva över motståndet på cykeln, vilket gör att passet kan anpassas till alla nivåer.

YinYoga

Yinyoga är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att ge sig hän och släppa taget för att stilla kropp och sinne. Det är en motvikt till yangbaserade, mer fysiskt krävande yogaformer. Genom att balansera yin, vila, och yang, aktivitet, i livet i stort ökar vårt välbefinnande på alla plan.

FAR-riktad

FAR-riktad är en del av ett samarbete med Region Skåne och är endast tillgängligt för deltagare som ingår i det projektet.

Lower body

Ett pass med fullt fokus på ben och säte – perfekt för dig som gillar gymträning och vill bygga styrka i underkroppen. Du får jobba med klassiska övningar som stärker lår, rumpa och höfter, med stöd från instruktör som hjälper dig med teknik och upplägg. Passet passar både dig som är van vid gym och dig som vill komma igång med mer målinriktad träning.

HYROX en sport för alla!

HYROX- klasserna har olika fokus, där vi roterar bland olika övningar från vecka till vecka för att du som tränar skall få bra variation. Innehållet varierar från gång till gång, även om vissa så kallade "benchmarks" återkommer för att du skall kunna mäta din utveckling.

Senior styrka

Värdefull styrketräning för att hålla kroppen stark och skadefri för dig

som är senior.

WOD

Dagens pass är styrka och kondition i ständig variation. Vi jobbar med grundläggande, funktionella övningar - böja, pressa, dra, hoppa, kasta osv. Alla övningar kan anpassas så alla kan vara med på passen. Passet är 45 eller 60 min.

Yoga

Rörlighet, styrka och inre balans i ett och samma pass.