Pilates & Balance - 7/3
- Workshop
- Té, kaffe, smoothie
- Pilatespass
- Lunch

Välkommen att deltaga på vårt event den 7/3 med fokus på Pilates. Vi inleder dagen med en workshop, innan vi tar en kort bensträckare och fyller på med energi inför träningspasset. Pilates är ett lugnt och stärkande pass där vi tränar styrka, rörlighet och kroppskontroll med fokus på andning och medveten närvaro. Pilates på matta passar alla nivåer och hjälper dig att bygga en stark, smidig och balanserad kropp. Vi använder oss ibland av redskap. Dagen avslutas med näringsrik lunch från matbar TAKTAK.

Välj lunchrätt mellan Bang bang Rice eller Veggie Rice när du bokar.

Datum: 7 mars 09.00-ca 12.00

 Vår kurs i styrketräningför nybörjare lär du dig basövningarna med rätt teknik för att undvika skador.

Kursen är utformad för att hjälpa dig bygga muskler, bli starkare och ge dig kunskap om kost, återhämtning och målsättning. Du kommer även att få träningsprogram, perfekt för dig som vill komma igång med en effektiv och hållbar träningsrutin.

Nästa kursstart: Vecka 5

Tisdag 18.30

Välkommen till en kurs där vi arbetar med rörelse, närvaro och kraft – utan krav på prestation.

Under 6 tillfällen får du möjlighet att upptäcka SOMA Move, en träningsform som kombinerar flöde, styrka och smidighet på ett sätt som känns både energigivande och avstressande.

Kursen passar dig som vill stärka kroppen på ett skonsamt sätt, förbättra rörligheten och samtidigt få en stunds mental återhämtning. Inga förkunskaper behövs – bara nyfikenhet och viljan att röra dig fritt.

Nästa kursstart: Vecka 12

Torsdagar 17.30

Ann Svärdfelt var en av de första med att öppna Yogastudio i Sverige. Hon har drivit eget företag med Yoga som huvudgren sedan 2003. I 14 år drev hon Yogastudio. Hon har utbildat sig och bott i Indien och i Sverige har hon träffat flera tusen människor under årens lopp som har upptäckt yogan. 2007 skrev hon den första boken på svenska om Yoga för barn. Den sålde snabbt slut och Ann åkte land och rike för att utbilda ledare i barnyoga. Ann har en idrottslig bakgrund, men skadade sig tidigt. Yogan har rehabiliterat de skador hon hade som sjukgymnastiken inte rådde på.

På ett engagerat sätt leder hon de hon möter i yoga. 

Du får insikter om dig själv och en stund för återhämtning.

Man behöver inte kunna någonting - Ann möter så gärna både den erfarna och den nya utövaren. Kom som du är!

Vi är enormt glada över att kunna bjuda in Ann. Det är mycket tack vare vår engagerade lärare här hos oss: Charlotte Nekander.

Om du vill veta mer om Ann, kolla gärna in hennes instagram på: @asya_consulting

Ledd klass 1200kr

• Torsdag och fredag 17.00–18.30
• Lördag  15.00–16.30
• Föreläsning 16.30-18.00
  
  

Mysore practice 1200kr

• Fredag–söndag 07.30–09.30

• Föreläsning Lördag 16.30–18.00